GESTIÓN EMOCIONAL

¿Qué hago con mis emociones?
¿Las reprimo? O por el contrario, ¿Me dejo llevar por ellas hasta el descontrol?

Nuestra riqueza emocional es amplia y diversa, todas las emociones son necesarias y positivas: la rabia, el miedo, la tristeza, el amor, la alegría… todas ellas tienen una función importante en nuestra vida, aseguran nuestra supervivencia y adaptación a nuestro entorno, son nuestro “motor” interior y generan el movimiento de la vida.

El conflicto surge cuando no las gestionamos adecuadamente.

Desde pequeños aprendemos a que hay determinadas emociones que son “buenas” , porque son aceptadas por nuestros padres y nuestro entorno, y que hay otras emociones que son “malas”, porque observamos como generan incomodidad o son rechazadas igualmente por nuestro entorno.

De esta manera, aprendemos a expresar con más facilidad determinadas emociones, en tanto que otras, las rechazamos y no las expresamos.

Las emociones no expresadas se reprimen y producen en nuestro organismo una gran tensión energética y hormonal. Una acumulación de esta tensión es la causa de las enfermedades psicosomáticas: fobias, arrebatos de cólera inexplicables, depresiones, dolores de espalda, eccemas, ansiedad, etc.

Por lo tanto, es muy importante saber gestionar nuestras emociones adecuadamente.

A través de este trabajo de conciencia de tu mundo emocional, aprenderás a reconocer tus emociones, comprenderás su origen y significado, y aprenderás a gestionarlas adecuadamente, de forma que no limiten tu vida ni tu salud.

En definitiva, el objetivo es vivir plenamente y en armonía con todo lo que somos.

OBJETIVOS QUE CONSEGUIRÁS

• Aprenderás el mecanismo y funcionamiento de las emociones.
  
• Comprenderás tus ansiedades y miedos y obtendrás herramientas para gestionarlos adecuadamente.
• Obtendrás herramientas para gestionar la ira, la rabia y deshacer el resentimiento.
• Aprenderás a expresar tus sentimientos y emociones de manera adecuada.
  
• Aprenderás a disminuir los niveles de estrés.
• Aprenderás a gestionar tus emociones en un proceso duelo por pérdida de un ser querido.
• Aprenderás a gestionar cualquier tipo de proceso de duelo (cambios vitales, separaciones de pareja, etc.)
• Aprenderás a relacionarte con los demás más libertad y confianza.
• Tendrás un sueño de calidad y reparador
• Alcanzarás un alto nivel de equilibrio y calma interior